아이허브항산화1 아침에 먹는 것들 - 차전자피 환 & 아이허브 냉동 케일 파우더 안녕하세요 생강청입니다. 오늘은 건강을 위해 아침습관을 공유해보려고 합니다. 차전자피환 과 케일 파우더 입니다. 차전자피는 대표적인 식이섬유 식품입니다. 물을 만나면 40배 까지 팽창해서 포만감은 물론이고 변비 해결에도 좋습니다. 평소 변이 딱딱해서 불편하신 분들 따갑거나 아프고 피가 보이는 분들도 차전자피를 충분한 물과 함께 섭취하면 좋습니다. 섭취 방법 : 환 20여알을 충분한 물 (2컵 가량) 과 함께 섭취합니다. 변비 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치가 높을때도 효과가 있는것으로 알고 있어요. 식이섬유를 음식물 섭취전에 먼저 먹어주면 소화기관에서는 다른 지방이나 탄수화물을 만나기전에 먼저 식이섬유를 만나게 되요. 더욱이 식이섬유는 몸속에서 소화가 되지않아서 흡수되지 않고 배출됩니다. 따라서 지방같은 영.. 2020. 9. 25. 이전 1 다음
