차전차피2 임산부 변비에는 차전자피 - 첨가제없는 아이허브 100% 순수 차전차피 whole psyllium husks 임신 9개월에 접어면서 변비가 극심해 졌다. 밤에는 장이 꼬인듯 아파서 잠에서 깨기도 한다. 변비로 고생하고 있는 임산부들을 위해서 임신 중에 먹어도 안전한 첨가제 없는 식이섬유 보충방법을 소개한다. 나의 경우에 유산균만 먹어서는 변비를 피할 수 없었고. 차전차피를 추가로 먹어줘야지만 화장실을 갈 수 있었다. 차전차피는 수용성 식이섬유로서 변비뿐만 아니라 콜레스테롤 관리에도 좋다. 심장질환 예방에도 도움이 될 수 있다. 식이섬유니까 대장건강에도 매우 좋다. 남편은 매년 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔고. 매년 대장 용종제거수술을 받았었는데 차전차피를 매일 아침 복용하고 나서 대장용종제거술을 받지 않게 되었다. 아이허브에서 구매 나우푸드 차전차피 100% 파우더 454g 12700원 차전차피는 p.. 2022. 10. 29. 아침에 먹는 것들 - 차전자피 환 & 아이허브 냉동 케일 파우더 안녕하세요 생강청입니다. 오늘은 건강을 위해 아침습관을 공유해보려고 합니다. 차전자피환 과 케일 파우더 입니다. 차전자피는 대표적인 식이섬유 식품입니다. 물을 만나면 40배 까지 팽창해서 포만감은 물론이고 변비 해결에도 좋습니다. 평소 변이 딱딱해서 불편하신 분들 따갑거나 아프고 피가 보이는 분들도 차전자피를 충분한 물과 함께 섭취하면 좋습니다. 섭취 방법 : 환 20여알을 충분한 물 (2컵 가량) 과 함께 섭취합니다. 변비 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치가 높을때도 효과가 있는것으로 알고 있어요. 식이섬유를 음식물 섭취전에 먼저 먹어주면 소화기관에서는 다른 지방이나 탄수화물을 만나기전에 먼저 식이섬유를 만나게 되요. 더욱이 식이섬유는 몸속에서 소화가 되지않아서 흡수되지 않고 배출됩니다. 따라서 지방같은 영.. 2020. 9. 25. 이전 1 다음
