출산후체중감량1 간헐적 단식으로 출산 후 다이어트 성공함 간헐적 단식 중 먹으면 안되는 것 / 꼭 먹어야 하는 것 오토파지가 시작되는 공복 시간 간헐적 단식이라고 흔히 알려진 시간제한식사 하루의 일정시간 공복을 유지하는 것이다. 이 간헐적 단식을 시도하다보면 어느새 단식중 먹어도 되는 음식을 인터넷에 검색하고 있다. 간헐적 단식 (시간제한식사) 는 건강에 이로운 효과 (= 목적) 이 과학적으로 이미 입증되었고 인터넷에서 여러 논문과 교육 콘텐츠를 많이 찾아볼 수 있다. 출산 후 이 간헐적단식을 시도하면서 몸무게가 쭉쭉 빠져서 지금은 임신 당시보다 4kg 더 적은 체중을 유지중이다. 물론 간헐적단식 + 설탕/과자/금주 + 빨리걷기 30분 이 3가지를 함께 했다. 이때 열심히 인터넷에서 공부했던 간헐적 단식 중 먹어도 되는 음식! 은 당신이 간헐적 당신을 하는 목적에 따라 다르다. 목적 : 1. 체중감량 2: 내 몸의 인슐린 저항성을 높이기 위해서 .. 2023. 10. 1. 이전 1 다음
