리뷰/잘먹고 잘살자25 간헐적 단식으로 출산 후 다이어트 성공함 간헐적 단식 중 먹으면 안되는 것 / 꼭 먹어야 하는 것 오토파지가 시작되는 공복 시간 간헐적 단식이라고 흔히 알려진 시간제한식사 하루의 일정시간 공복을 유지하는 것이다. 이 간헐적 단식을 시도하다보면 어느새 단식중 먹어도 되는 음식을 인터넷에 검색하고 있다. 간헐적 단식 (시간제한식사) 는 건강에 이로운 효과 (= 목적) 이 과학적으로 이미 입증되었고 인터넷에서 여러 논문과 교육 콘텐츠를 많이 찾아볼 수 있다. 출산 후 이 간헐적단식을 시도하면서 몸무게가 쭉쭉 빠져서 지금은 임신 당시보다 4kg 더 적은 체중을 유지중이다. 물론 간헐적단식 + 설탕/과자/금주 + 빨리걷기 30분 이 3가지를 함께 했다. 이때 열심히 인터넷에서 공부했던 간헐적 단식 중 먹어도 되는 음식! 은 당신이 간헐적 당신을 하는 목적에 따라 다르다. 목적 : 1. 체중감량 2: 내 몸의 인슐린 저항성을 높이기 위해서 .. 2023. 10. 1. 하지정맥류 병원 흉부외과 방문기 https://bestalison.tistory.com/144 진짜 하지정맥류 환자가 말하는 증상 - 출산 후 악화된 종아리 불편감. 이 글은 의학적 소견을 대신 할 수 없는 한 개인의 증상일 뿐임을 염두에 두시고. 자! 시작합니다. 하지정맥류 전조 증상 출산 후 8개월이 지났을 무렵 산후 다이어트에 한창 열을 올리며 빅씨스 bestalison.tistory.com 병원 방문 전 증상에 대한 위 포스팅에 이어서 병원 방문기 포스팅 시작합니다. 그 전에 이 글은 지극히 비 전문적인 한 개인의 증상과 경험의 공유일 뿐이며 어떤 의학적인 소견을 대신 할 수 없으며 치료 권유도 아니고 뭣도 아님을 알려드립니다. 압박스타킹 한 개로 돌려막기에 지쳤던 나는 압박스타킹이나 처방받을 목적으로 집 근처에 있는 하지정맥류.. 2023. 10. 1. 진짜 하지정맥류 환자가 말하는 증상 - 출산 후 악화된 종아리 불편감. 이 글은 의학적 소견을 대신 할 수 없는 한 개인의 증상일 뿐임을 염두에 두시고. 자! 시작합니다. 하지정맥류 전조 증상 출산 후 8개월이 지났을 무렵 산후 다이어트에 한창 열을 올리며 빅씨스 언니의 홈트를 따라하던 그때 갑.자.기 종아리가 엄청 저렸다. 오랜만에 안하던 운동을 해서 종아리에 알이 배기려나 보다 하고 가볍게 생각했다. 특히 밤에 잘때 다리가 뻐근하고 무거워서 잠드는데 고생했다. 몇 주 뒤에는 운동을 하지 않아도 다리가 영 불편해서 임신 했을때 처방받았던 압박스타킹을 꺼내 신었다. 압박스타킹을 신으면 종아리의 불편감이 적었기 때문에 이럭저럭 생활하다가 저녁 무렵 압박스타킹을 벗어두고 맨 다리로 책상에 앉아 30분 가량 잠시 할 일을 했는데 발이 엄청 붓는것을 발견했다. 발가락이 퉁퉁해진 느.. 2023. 10. 1. 스타벅스 크림치즈 펌킨 케이크 맛은? 나는 스타벅스 케이크를 별로 좋아하지 않는다. 늘 맛이 조금씩 부족하달까? 내 입맛에 만족스럽게 먹었던 케이크는 한스케이크 그런데 스타벅스에서 정말 맛있는 케이크를 발견하여 황급히 사진을 찍었다. 크림치즈 펌킨케이크 가을 한정 메뉴일까? 가을가을함이 물씬 느껴진다. 단호박 필링이 깔려있고 그 위에 크림치즈가 도톰하다. 케이크 위에는 갈색의 쿠키크런치가 있지만 맛의 존재감은 강하지 않다. 스타벅스 케이크는 특별한 임팩트가 없다고 생각했는데. 이 케이크는 한 입 먹는 순간 맛의 밸런스가 참 좋다고 생각했다. 1. 많이 달지 않다. 2. 단호박 필링에서 기분좋은 단호박 향기가 난다. 3. 크림치즈가 입에서 사르르 녹는다. 부드럽게 녹는다. 치즈 보다 크림에 더 가까운 크림치즈다. 하지만 크게 느끼하지 않았다... 2023. 9. 21. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
